스펠트 와플

스펠트 와플
철자 와플은 아침 식사 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 89 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 328 칼로리, 단백질,및 지방 22 그램. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 47 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 바닐란 추출물,베이킹 파우더,베이킹 소다 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 38 의 너무 뛰어난 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 건강에 좋은 철자 와플, 건강한 철자 와플,및 단순히 고대 곡물 요리 책에서 다크 초콜릿 철자 와플.

지침

1
제조업체의 지침에 따라 와플 아이언을 예열하고 그리스를 바르십시오.
당신이 사용할 장비
와플 아이언와플 아이언
2
그릇에 철자 가루,아마씨 가루,베이킹 파우더,계피,베이킹 소다,소금을 함께 섞습니다. 코코넛 밀크,코코넛 오일,계란,식초,바닐라 추출물을 별도의 그릇에 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
굵게 다진 고품질 무가당 초콜릿 6온스굵게 다진 고품질 무가당 초콜릿 6온스
지상 아마씨지상 아마씨
제과 설탕에 대해서제과 설탕에 대해서
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
코코넛 오일코코넛 오일
철자 가루철자 가루
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
밀가루 혼합물에 코코넛 밀크 혼합물을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
4
반죽을 1~2 분 동안 두껍게 만듭니다.
5
와플 아이언에 약 1 컵 반죽을 붓습니다. 노릇하고 바삭해질 때까지 약 6 분 동안 요리합니다. 남은 배터와 함께 반복하십시오.
당신이 사용할 장비
와플 아이언와플 아이언
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수3
잡지