스펜스 페스토 치킨 파스타
스펜스의 페스토 치킨 파스타는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 에 대한 $2.34 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 23 그램, 지방 24 그램,그리고 총 512 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 볶은 고추,시금치 잎,절인 아티 초크 마음,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 페스토 파스타, 치킨 페스토 파스타,및 페스토 치킨과 파스타.
지침
가볍게 소금에 절인 물 큰 냄비를 채우고 높은 열에 롤링 종기에 가져다. 물 끓는되면,링귀니에 저어,종기로 돌아갑니다. 파스타가 처음부터 끝까지 요리하골,그러나 바이트에 아직도 확고한,대략 11 분까지,때때로 약동하는 폭로된 파스타를 요리하십시오.
파스타가 끓는 동안 닭고기에 소금과 후추를 뿌린다.
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열하고 닭고기 조각을 가볍게 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 자주 저어줍니다. 다진 마늘,버섯,볶은 고추,그리고 아티 초크 마음에 저어;끓어 오르기 직전의 상태로 열을 줄이고,버섯이 자신의 주스를 제공하기 시작할 때까지 요리,5 에 8 의사록. 시금치를 넣고 약 2 분 동안 잎이 시들 때까지 끓입니다.
요리 한 요리법을 그릇에 옮기고 바질 페스토와 함께 던지십시오. 두 접시 사이에 파스타를 나누고 닭고기 혼합물을 얹어 제공합니다.