스페인 멸치,회향 및 보존 레몬 샐러드

스페인 멸치,회향 및 보존 레몬 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 스페인 멸치,회향 및 보존 레몬 샐러드를 맛보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방 16 그램,그리고 총 162 칼로리. 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 서빙 당 69 센트. 그것은 매우 예산 친화적 유럽 음식의 팬들을위한 조리법. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 아기 즐기기,양파,식초에 멸치,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 아루 굴라,회향,보존 레몬 샐러드, 보존 된 레몬과 날짜가 들어간 셀러리 회향 샐러드,및 멸치 비네 그레트,보존 된 레몬,빵 부스러기를 곁들인 구운 라디 키오 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 기름과 식초를 휘젓습니다. 소금과 후추로 시즌 드레싱.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
식초식초
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
큰 그릇에 맥슈,회향 1/2 컵,양파 1/3 컵,보존 레몬을 섞습니다. 코트에 충분한 드레싱을 던지십시오. 플래터에 정렬. 남은 회향과 양파를 얹은 다음 멸치를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
보존 된 레몬보존 된 레몬
멸치멸치
회향회향
양파양파
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
더 많은 드레싱을 뿌리고 서빙하십시오.
1
얇게 썬 레몬 1 개,레몬 주스 1/2 컵,굵은 바다 소금 4 티스푼을 작은 프라이팬에 담습니다. 열을 줄이고 덮고 거의 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 끓입니다. 멋지다.
당신이 필요로하는 성분
거친 바다 소금거친 바다 소금
레몬 주스레몬 주스
레몬레몬
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
1 인분은 다음을 포함합니다:칼로리(킬로 칼로리)228.82,지방의%칼로리 73.5,지방(그램)18.63,포화 지방(그램)2.83,콜레스테롤(밀리그램)24.10,탄수화물(그램)6.67,식이 섬유(그램)2.80,총 설탕(그램)0.31,순 탄수화물(그램)3.87,단백질(그램)9.39
3
드세요
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙8
건강 점수10
잡지