스테이크와 야채 케밥

스테이크와 야채 케밥
필요 글루텐 프리,유제품 프리 및 케톤 생성 메인 코스? 스테이크와 야채 케밥은 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 692 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 52 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$5.98 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 피망,생강,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 오렌지 껍질을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루 베리 오렌지 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 32 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스테이크 케밥, 스테이크와 감자 케밥,및 케사 디아를 곁들인 스테이크 케밥.

지침

1
처음 7 가지 재료를 함께 털고,원한다면 붉은 고추를 으깬다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
2
매리 네이드 3/4 컵을 제거하고 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
3
남은 매리 네이드를 얕은 접시 또는 큰 지퍼 상단 플라스틱 냉동 백에 붓습니다. 덮거나 밀봉하고 2 시간 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
4
양파와 다음 2 재료를 추가;코트,커버 또는 밀봉에 던져,20 분 진정.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
5
매리 네이드에서 스테이크와 야채를 제거하고 매리 네이드를 버립니다. 스테이크와 야채를 6~8 인치(12 인치)금속 꼬치에 별도로 실습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
6
그릴,그릴 뚜껑으로 덮여,중간 높은 열(350 에 40
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
7
10~12 분 또는 완료 될 때까지.
8
예약 된 3/4 컵 매리 네이드와 혼합 샐러드 채소 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
혼합 녹색혼합 녹색
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아는 스테이크에 좋은 선택입니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 폭도 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 20 달러입니다.
메를로
메를로
스포츠 블랙 체리,다크 베리,바닐라와 모카의 미묘한 프렌치 오크 노트와 몰트 초콜릿. 부드럽고 부드러운 마무리로 이어지는 어두운 과일의 듬뿍 미각에 우아하고 세련된.
난이도중간
준비 완료32 m.
서빙4
건강 점수35
잡지