스쿼시와 치킨 카레

스쿼시와 치킨 카레
스쿼시와 치킨 카레는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.31 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 레시피는 다음과 같습니다 319 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 저렴한 인도 음식의 팬들을위한 레시피. 카놀란 오일,생강,고추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 카레 가루를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 망고와 피스타치오를 곁들인 카레 아이스크림 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스쿼시와 치킨 카레, 겨울 스쿼시와 태국 레드 카레 치킨,및 안드라 치킨 카레-그레이비와 코디 쿠라(간단한 치킨 카레).

지침

1
큰 에나멜 주철 캐서롤에서 반짝 반짝 빛날 때까지 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
2
양파,마늘,생강,칠레를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 가끔 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다. 카레 가루와 심황을 저어 2 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
카레 가루카레 가루
심황심황
칠리 페퍼칠리 페퍼
마늘마늘
생강생강
양파양파
3
국물과 코코넛 밀크를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 종기에 가져오고 5 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
코코넛 밀크코코넛 밀크
국물국물
4
감자를 넣고 거의 부드러워 질 때까지 5 분 동안 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
5
콜리 플라워와 스쿼시를 넣고 부분적으로 덮고 야채가 부드러워 질 때까지 15 분 동안 가끔 저어 주면서 적당히 낮은 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
야채야채
스쿼시스쿼시
6
캐서롤에 닭고기를 넣고 소금과 후추로 간을하고 약 5 분 동안 흰색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
전체 치킨전체 치킨
7
레몬 웨지와 함께 쌀 위에 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
쌀

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

메뉴에 아시아? 체닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링과 페어링해 보세요. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신은 드 모겐 존 예약 체닌 블랑을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 34 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
드 모겐존 리저브 슈닌 블랑
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녹색 색조의 퇴폐적 인 황금색 인이 샤르도네는 구운 브리오슈와 강렬한 마멀레이드의 향기를 보여줍니다. 인동 덩굴과 프랜지 파니의 꽃 노트와 라임과 레몬 그라스의 백본이 구개에 등장. 따뜻하고 풍부한 바닐라와 크림 같은 아몬드 뉘앙스가 마무리에 남아 있습니다.
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙8
건강 점수34
잡지