스위스 치즈 콜리 플라워

스위스 치즈 콜리 플라워
스위스 치즈 콜리 플라워는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 73 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 179 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 버터,스위스 치즈,밀가루,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 32 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스위스 치즈 콜리 플라워, 치즈 스위스 빵,및 스위스 얹은 콜리 플라워 수프.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 작은 베이킹 접시에 가볍게 기름칠을하십시오.
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
2
물 충분히 커버와 함께 냄비에 콜리플라워를 놓습니다. 끓게 가져오고 5 분 요리,또는 부드러운하지만 선명 때까지.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
별도의 냄비에 버터를 중불로 녹여 밀가루,소금 및 우유에 서서히 섞습니다. 끓게 가져오고,열에서 제거하고,녹을 때까지 스위스 치즈에서 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
스위스 치즈스위스 치즈
버터버터
다목적 밀가루다목적 밀가루
우유우유
소금소금
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
4
준비된 베이킹 접시의 바닥에 녹은 스위스 치즈 혼합물 약 1/4 컵을 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 치즈스위스 치즈
확산확산
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
5
접시에 콜리 플라워를 놓고 나머지 치즈 혼합물을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
치즈치즈
6
거품이 날 때까지 예열 된 오븐에서 20~25 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙8
건강 점수6
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