스모키 치포 틀레 칠리
레시피 스모키 치포 틀레 칠리는 약에 미국의 갈망을 만족시킬 수 45 분. 이 조리법은 7 인분을 만듭니다 348 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.69 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 핀토 콩,척 스테이크,오레가노 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 스모키 치포 틀레 채식 칠리, 스모키 치포 틀레 초콜릿 치킨 칠리,및 메이크 미리 스모키 치포 틀레 치킨 칠리 비슷한 요리법.
지침
콩을 철저히 씻고 밤새 담그고 물기를 빼십시오.
콩은 부드러운 때까지 6 시간 동안 낮은에 요리.
8 분 동안 프라이팬에 고기를 잘 갈색. 토마토 페이스트를 저어 1 분 요리하십시오. 그런 다음 스테이크,후추,옥수수,토마토,소금을 콩에 넣고 30 분 더 익힌다. 원하는 경우 더 많은 열을 위해 치포 틀레 칠리 파우더를 더 추가하십시오.
원하는 경우 저지방 사워 크림과 신선한 다진 고수로 장식하십시오.