스냅 완두콩,노란 고추,딜을 곁들인 연어-피스타치오 피스토우

스냅 완두콩,노란 고추,딜을 곁들인 연어-피스타치오 피스토우
스냅 완두콩,노란 고추,딜을 곁들인 연어-피스타치오 피스토는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 에 대한 $6.0 서빙 당,이 조리법 커버 45% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 41 그램, 지방 32 그램,그리고 총 519 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법에는 44 명의 팬이 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 가게에 머리와 연어 필레,마늘 정향,오렌지 피망,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스냅 완두콩,노란 고추,딜을 곁들인 연어-피스타치오 피스토우, 레몬 딜 스냅 완두콩과 병아리 콩,및 이스라엘 쿠스쿠스와 딜 스냅 완두콩.

지침

1
중간 그릇에 딜,파,피스타치오,1/4 컵 오일을 섞습니다. 시즌 소금과 후추로 맛. 앞으로 2 시간 앞서 피스토를 만들 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
녹색 양파녹색 양파
피스타치오 너트피스타치오 너트
딜
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
실내 온도에 서 보자.
3
무거운 큰 프라이팬에 1/2 큰 스푼의 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
고추를 넣고 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
고추고추
5
스냅 완두콩,마늘,물 1/4 컵을 추가합니다. 야채가 부드러워지고 물 이 증발 할 때까지 2~3 분 동안 볶습니다. 둥근 스푼 1 개를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
설탕 스냅 완두콩설탕 스냅 완두콩
마늘마늘
물
소금소금
6
전송 야채 플래터;따뜻한 유지 호 일 텐트. 예약 프라이팬(청소하지 마십시오).
당신이 필요로하는 성분
야채야채
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
알루미늄 호일알루미늄 호일
7
중간 정도의 고열로 예약 된 프라이팬에 남은 1 큰술 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
연어에 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
연어연어
9
프라이팬에 연어,피부 쪽을 아래로 놓습니다.피부가 바삭해질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다. 연어를 돌려 중앙에 거의 불투명해질 때까지 약 3 분 더 익힌다. 플래터에 야채 위에 연어 필레를 배열하십시오. 각 필레의 중앙에 약간의 피스토를 숟가락으로 얹고 서빙하고 남은 피스토를 나란히 지나칩니다.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
야채야채
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 폴리 존슨 카네 로스 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 23 달러입니다.
폴리 존슨 카네로스 샤르도네
폴리 존슨 카네로스 샤르도네
아로마는 우리의 2016 년 카네 로스 샤르도네에서 집중되고 복잡합니다. 구운 복숭아,배,버터 크로와상,바닐라의 노트는 풍부하고 풀 바디 샤르도네의 무대를 설정합니다. 향기는 배의 군침이 도는 맛으로 미각에 확장,사과 선명,인동 덩굴,구운 코코넛,바닐라 웨이퍼. 이 와인의 균형과 구조는 밝은 산도와 결합되어 몇 년 동안 즐길 수있는 오래된 와인을 만듭니다. 즙이 많은 구운 닭고기와 야생 버섯 리조또로이 아름다움을 즐기십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지