슈퍼 쉬운 아침 소시지 덩어리
슈퍼 쉬운 아침 식사 소시지 덩어리 주위에 필요합니다 50 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.74 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 22 그램, 지방 40 그램,그리고 총 546 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 초승달 롤,대량 돼지 고기 소시지,버터,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 아침 식사로 잘 작동합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 27 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 소시지 아침 식사 덩어리, 슈퍼 쉬운 아침 식사 쉐이크,및 무게 당직자 점을 가진 최고 쉬운,저칼로리 조반 치즈.
지침
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오. 요리 용 스프레이로 9 인치 로프 팬을 뿌립니다.
큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열하고 소시지와 갈색 설탕을 넣고 저어줍니다. 고기가 부서지기 쉽고 고르게 갈색이 될 때까지 요리하고 저어줍니다.
소시지를 그릇에 옮기고 프라이팬을 깨끗하게 닦으십시오.
낮은 열에 깨끗한 프라이팬에 버터를 녹여. 그릇에 계란,우유,소금,후추를 함께 휘젓습니다.
계란을 프라이팬에 붓습니다. 그들이 설정하기 시작할 때까지 계란이 방해받지 요리 할 수 있도록 허용,다음 부드럽게 조각이 분리 및 설정하지만 건조하지 때까지 계란을 저어,5 에 7 분.
초승달 모양의 롤 반죽을 굴리고 준비된 팬의 바닥과 측면에 반죽의 3/4 을 정렬합니다.
소시지,스크램블 드 에그,콜비 몬테레이 잭 치즈를 팬에 넣은 다음 나머지 1/4 의 반죽을 얹습니다. 함께 반죽의 모서리와 측면을 꼬집어.
예열 된 오븐에서 황금빛 갈색이 될 때까지 25~30 분 동안 굽습니다.