슈퍼 쉬운 아침 소시지 덩어리

슈퍼 쉬운 아침 소시지 덩어리
슈퍼 쉬운 아침 식사 소시지 덩어리 주위에 필요합니다 50 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.74 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 22 그램, 지방 40 그램,그리고 총 546 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 초승달 롤,대량 돼지 고기 소시지,버터,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 아침 식사로 잘 작동합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 27 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 소시지 아침 식사 덩어리, 슈퍼 쉬운 아침 식사 쉐이크,및 무게 당직자 점을 가진 최고 쉬운,저칼로리 조반 치즈.

지침

1
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오. 요리 용 스프레이로 9 인치 로프 팬을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
로프 팬로프 팬
오븐오븐
2
큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열하고 소시지와 갈색 설탕을 넣고 저어줍니다. 고기가 부서지기 쉽고 고르게 갈색이 될 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
갈색 설탕갈색 설탕
소시지소시지
고기고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
초과 그리스를 배출하고 폐기하십시오.
4
소시지를 그릇에 옮기고 프라이팬을 깨끗하게 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
소시지소시지
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
그릇그릇
5
낮은 열에 깨끗한 프라이팬에 버터를 녹여. 그릇에 계란,우유,소금,후추를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
버터버터
계란계란
우유우유
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
털
그릇그릇
6
계란을 프라이팬에 붓습니다. 그들이 설정하기 시작할 때까지 계란이 방해받지 요리 할 수 있도록 허용,다음 부드럽게 조각이 분리 및 설정하지만 건조하지 때까지 계란을 저어,5 에 7 분.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
초승달 모양의 롤 반죽을 굴리고 준비된 팬의 바닥과 측면에 반죽의 3/4 을 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
초승달 롤 반죽초승달 롤 반죽
반죽반죽
롤
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
소시지,스크램블 드 에그,콜비 몬테레이 잭 치즈를 팬에 넣은 다음 나머지 1/4 의 반죽을 얹습니다. 함께 반죽의 모서리와 측면을 꼬집어.
당신이 필요로하는 성분
몬테레이 잭 치즈몬테레이 잭 치즈
소시지소시지
반죽반죽
계란계란
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
예열 된 오븐에서 황금빛 갈색이 될 때까지 25~30 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수3
잡지