쉬운 슬로우 쿠커 미트볼

쉬운 슬로우 쿠커 미트볼
쉬운 슬로우 쿠커 미트볼은 대략 필요합니다 8 시간 20 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 16 인분을 만듭니다 182 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 서빙 당 75 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇몇 사람들이 이 레시피를 만들었고,1449 년에는 이 레시피가 그 자리에 올랐다고 합니다. 토마토 퓌레,양념 빵 부스러기,파슬리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 쉬운 슬로우 쿠커 미트볼, 쉬운 슬로우 쿠커 미트볼과 소스,및 슬로우 쿠커 쉬운 슬로우 쿠커 냄비 구이 스테이크 비슷한 요리법.

지침

1
그릇에 갈은 소고기,빵 부스러기,파슬리,마늘,양파,계란을 섞습니다. 혼합물을 16 개의 미트볼 모양으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
느린 밥솥에 스파게티 소스,으깬 토마토,토마토 퓌레를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
육두구, 간 등 양념용육두구, 간 등 양념용
파스타 소스파스타 소스
갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵
당신이 사용할 장비
잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗
3
미트볼을 소스 혼합물에 넣습니다. 6 8 시간을 위해 낮은에 요리하십시요.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도전문가
준비 완료8 시간, 20 m.
서빙16
건강 점수6
잡지