쉬운 검은 콩 피자

쉬운 검은 콩 피자
쉬운 검은 콩 피자는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 18 그램, 지방 21 그램,그리고 총 412 칼로리. 에 대한 $1.41 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피에 8 명이 감명을 받았습니다. 후추 소스,물,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 검은 콩 피자, 멕시코 검은 콩 피자,및 바베큐 검은 콩 옥수수 피자 비슷한 요리법.

지침

1
스프레이 또는 그리스 15 인치 이상 어두운 또는 붙지 않는 쿠키 시트. 반죽을 쿠키 시트에 펼칩니다. 중앙에서 시작하여 반죽을 15 인치 사각형으로 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분
쿠키쿠키
반죽반죽
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
2
5 분 굽는다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
3
한편,10 인치 프라이팬에서 오일을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
마늘과 오레가노를 넣으십시오. 검은 콩과 후추 소스를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
핫 소스핫 소스
검은 콩검은 콩
오레가노오레가노
마늘마늘
5
물 추가;절반으로 줄일 때까지 요리하십시오. 감자 치 또는 포크를 사용하여 콩을 붙여 넣습니다. 맛을 내기 위해 소금 또는 추가 후추 소스를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
핫 소스핫 소스
조미료조미료
감자감자
콩
물
소금소금
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
6
부분적으로 구운 빵 껍질에 콩 혼합물을 골고루 뿌립니다. 치즈를 골고루 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
크러스트크러스트
7
8~10 분 이상 굽거나 빵 껍질이 황금빛 갈색과 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
크러스트크러스트
당신이 사용할 장비
오븐오븐
8
12 사각형을 만들기 위해 3 행으로 4 행으로 피자를 잘라. 양상추,토마토 및 목장 드레싱의 이슬비로 각각 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
목장 드레싱목장 드레싱
토마토토마토
상추상추
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수11
잡지