쉐이크 앤 베이크 치킨 너겟 케밥

쉐이크 앤 베이크 치킨 너겟 케밥
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 쉐이크 앤 베이크 치킨 너겟 케밥을 사용해보십시오. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.36 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 26 그램, 지방 15 그램,그리고 총 262 칼로리. 가게로 가서 체다 치즈 큐브를 가져 가라. 여분의 양념 코팅 믹스,주스에 파인애플 덩어리,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 흔들어 굽습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 비스킷 너겟 치킨 베이크, 닭 날개를 흔들고 굽습니다,및 쉐이크 앤 베이크 매콤한 바베큐 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
400 층에 열 오븐.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
물 물;닭을 적셔 여분의 물을 흔들어.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
3
셰이커 부대에 있는 코팅 혼합에 3 4 개의 닭 조각을 한번에 추가하십시오;균등하게 외투에 동요하십시오.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
4
15 인치 팬에 닭고기를 넣습니다. 남은 코팅 믹스는 폐기하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
닭고기 15 분 구워. 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
6
12(9 인치)나무 꼬치 각각에 조리 된 치킨 너겟 3 개,치즈 큐브 3 개,토마토 2 개,파인애플 덩어리 1 개를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치킨 너겟치킨 너겟
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
2파운드 대형 새우, 껍질을 벗기고 내장을 제거하고 꼬리는 그대로 두었습니다.2파운드 대형 새우, 껍질을 벗기고 내장을 제거하고 꼬리는 그대로 두었습니다.
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수9
잡지