수위 보존 해물 샐러드

수위 보존 해물 샐러드
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 세위 보존 해산물 샐러드 시도 제공. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 167 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방. 에 대한 $3.74 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 덩어리 게살,소금,그루퍼 필레 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 과일과 채소 및 토마토 오이 샐러드 보존, 야생 사과 보존,및 딸기 보존 치즈 케이크.

지침

1
새우를 껍질을 벗기고 데바 인;따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
2
육계 팬의 가볍게 기름칠 랙에 필렛을 놓습니다.
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
3
필레에 올리브 오일을 바르고 소금과 후추로 골고루 뿌린다. 열 10~13 분 또는 포크로 생선 조각이 될 때까지 5 인치를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
4
팬에서 제거하고 식히십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
5
냉각 된 물고기를 큰 조각으로 나누고 큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
6
새우,게살 및 다음 3 가지 재료를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
게살게살
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
7
딜 냄새 맡는 약병을 가진 이슬비;외투에 온화하게 던지십시오. 적어도 1 시간을 덮고 식히십시오. 물냉이에 해산물 혼합물을 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
껍질을 벗기지 않고 다진 호박껍질을 벗기지 않고 다진 호박
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙8
건강 점수46
접시 종류샐러드
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