쇠고기와 콩 타코 캐서롤

쇠고기와 콩 타코 캐서롤은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 654 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 46 그램 서빙 당. 에 대한 $2.34 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 조리법은 826 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 마늘,지상 커민,크림 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 쇠고기와 콩 타코 캐서롤, 프라이팬 쇠고기와 콩 타코 캐서롤,및 쇠고기 타코 프라이팬 캐서롤 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

캐서롤 요리

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

높은 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열. 기름이 반짝 거리면 쇠고기를 넣고 칠리 파우더,커민,오레가노,소금 1 작은 술,후추 몇 개를 뿌립니다. 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 고기를 더 작은 조각으로 나눕니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

캔) 저염 닭고기 국물

새우 8마리(U-12)

오레가노 ¼티스푼

뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

(대형 튜브)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

양파와 마늘을 넣고 양파가 부드러워 질 때까지 약 5 분 더 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 다발(약

얇게 썬 호박 20개

콩,살사 및 물 1/2 컵을 넣고 끓인 다.소스가 걸쭉 해지고 고기가 코팅 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

맛에 소금과 후추를 첨가하십시오. (이 쇠고기와 콩 혼합물은 하루 전에 만들 수 있습니다.)

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름

기름칠 캐서롤 접시 바닥에 토틸라 칩 절반을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

한 입 크기로 자른 라임 맛 토르티야 칩 6컵(약 6온스)

당신이 사용할 장비

캐서롤 요리

고기 혼합물의 절반을 위에 펼칩니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

고기 위에 치즈 블렌드 반을 뿌립니다. 나머지 칩,고기 및 치즈로 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

크랜베리 소스, 서빙용

비졸(쿠바 향신료 믹스)

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

치즈가 녹고 캐서롤이 뜨거울 때까지 약 20 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

크랜베리 소스, 서빙용

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

원하는 경우 사워 크림,양상추,토마토,아보카도,절인 할라피뇨를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

토마토 치폴레 살사

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

1/2파운드 칠면조 가슴살

잘게 썬 홍고추 1-1/2컵

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

측면에 더 살사와 옥수수 칩 봉사.

당신이 필요로하는 성분

한 입 크기로 자른 라임 맛 토르티야 칩 6컵(약 6온스)

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

장비

캐서롤 요리

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

깍둑 썰기 한 아보카도 425견과류는 원하는 대로(다진 것)

핀토 콩,긴장 및 헹굼 3(겨울)

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 142견과류는 원하는 대로(다진 것)

컵 노란색 옥수수 토틸라 칩(약,플러스 더 봉사 4정향

다진 마늘 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

났습니다 빙산 양상추 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파쇄 된 체다 치즈와 몬테레이 잭 블렌드 1( 가지)

잘게 썬 양파 1호박 1파운드,

말린 오레가노 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 할라피뇨 절임 2

매실 토마토,다이 싱 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

병 토마토 살사,플러스 봉사에 대한 더 많은 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

사워 크림,쉽게 찌를 수 있도록 잘 저어 준다.2(겨울)

식물성 기름,플러스 접시를 기름을 바르기를 위해 더 많은 것

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 좋은 선택입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신은 튜더 와인 발로 포도원 피노 누아를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 등급 중 5 등급과 병 당 약 68 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.