쇠고기와 브로콜리는 새 눈에서 볶음 튀김입니다.

쇠고기와 브로콜리는 새 눈에서 볶음 튀김입니다.
쇠고기와 브로콜리 볶음 새 눈에서프라이는 메인 코스 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.37 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 30 그램, 지방,그리고 총 503 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 쌀,볶음 소스,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 함께 숟가락 점수 67%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쇠고기와 브로콜리 볶음, 사슴 고기 볶음 튀김을 곁들인 쉬운 쇠고기와 브로콜리,및 닭고기와 브로콜리 볶음.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열하고 스테이크를 자주 저어 주면서 6 분 또는 거의 다 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
스테이크를 제거;따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
3
레시피 준비 브로콜리 볶음 튀김을 추가하고 요리를 계속,자주 교반,사분 또는 야채 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
브로콜리브로콜리
4
스테이크와 볶음 소스를 다시 넣고 자주 저어 주면서 2 분 또는 가열 될 때까지 요리합니다.**
당신이 필요로하는 성분
볶음 소스볶음 소스
스테이크스테이크
5
준비된 쌀 위에 제공하고 원하는 경우 다진 땅콩을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
땅콩땅콩
쌀
난이도일반
준비 완료22 m.
서빙4
건강 점수24
잡지