쇠고기와 고추

쇠고기와 고추
영어: Beef and Peppers는 4인분으로 글루텐과 유제품이 없는 요리법입니다. 1인분에는 602칼로리 , 단백질 40g , 지방 13g이 들어 있습니다. 1인분에 2.83달러 로 이 요리법은 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 25%를 충족합니다 . 메인 코스로 좋습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 1명이 이 요리법을 시도하고 좋아했습니다. 양파, 피망, 쌀, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 요리법은 약 30분이 걸립니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 요리법은 70%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 꽤 괜찮습니다. 이 요리법이 마음에 드셨다면 다음과 같은 유사한 요리법도 살펴보세요: 구운 올리브와 피망 , 피망과 상추를 곁들인 비트 샐러드 , 검은콩과 치즈를 넣은 피망 .

지침

1
프라이팬에 기름을 두르고 쇠고기를 모든 면을 갈색이 나게 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
(각 패키지) 얇게 썬 델리 햄 (24조각)(각 패키지) 얇게 썬 델리 햄 (24조각)
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분
2
마늘을 넣고 2분간 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
2개의 작은 또는 중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파, 1개는 4등분하고 1개는 다진 것2개의 작은 또는 중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파, 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
3
양파, 고추, 국물을 넣고 뚜껑을 덮은 채 20분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
가볍게 볶은 호박가볍게 볶은 호박
4
물과 옥수수 전분을 섞어 육수에 넣고 저어줍니다. 그레이비가 걸쭉하고 윤기가 날 때까지 끓이며 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
바 세미스위트 초콜릿바 세미스위트 초콜릿
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
얇게 썬 큰 마늘 6쪽얇게 썬 큰 마늘 6쪽
로메인 상추 또는 녹색 잎상추, 찢어짐로메인 상추 또는 녹색 잎상추, 찢어짐
5
양념을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
6
따뜻하게 익힌 밥에 얹어 드세요.
당신이 필요로하는 성분
밥
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수27
잡지