솔과 딜 마요네즈의 구종

솔과 딜 마요네즈의 구종은 유제품 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 917 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 70 그램. 에 대한 $4.78 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 계란,옥수수,포도씨 기름,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 옥수수 전분을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 초콜릿 옥수수 전분 푸딩 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 딜 마요네즈와 발바닥의 구종, 태국 소스를 곁들인 단독 구종,및 레몬 딜 마요네즈 비슷한 요리법.

지침

솔 필렛을 세로로 반으로 자른 다음 각 필렛을 대각선에 약 4 개의 긴 스트립으로 자릅니다. 이것은 각 필렛에서 8 개의 구종을 줄 것입니다.

당신이 필요로하는 성분

솔 필레

옥수수 전분을 얕은 그릇에 넣고 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

다이어트 크림 소다 1캔(12온스)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

빵 부스러기 나 판코를 다른 얕은 그릇에 넣고 계란을 추가 그릇에 함께 치십시오.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

판코 빵가루 또는 맛초 식사

갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

각 구종을 양념 한 옥수수 전분에 담그고 잘 코팅 한 다음 구타 달걀,마지막으로 빵 부스러기를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

다이어트 크림 소다 1캔(12온스)

신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다

갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게

잠시 동안 냉각 랙에 구종을 놓고 팬에 기름을 가열. (또는 이 시점에서 당신은 완벽한 콘테이너에 있는 굽기 양피지의 층에서 그(것)들을 얼 수 있습니다.)

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

오렌지, 얇게 썰어 반으로 자른 것

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

구종을 약 2 분 동안 또는 선명하고 황금색이 될 때까지 볶습니다.

주방 수건의 조각을 제거,당신이 가서,여분의 기름을 제거.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)

마요네즈를 그릇에 넣고 딜을 잘게 자르고 마요네즈에 넣습니다. 라임 주스를 저어 조미료를 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

딜

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

준비된 물고기와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

오렌지, 얇게 썰어 반으로 자른 것

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

빵 부스러기 또는 2 컵 판코 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

옥수수 녹말 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

작은 무리 딜,약 2

계란 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

팬의 크기에 따라 필요에 따라 땅콩 또는 포도씨 유 2필렛

필레 레몬 솔,스킨 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

라임 주스,맛 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

마요네즈,바람직하게는 유기농 3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 갈은 후추

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 피노 그리 지오 번창 4.5 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.