소시지와 케일 수프

소시지와 케일 수프
너무 많은 수프 요리법을 가질 수 없으므로 소시지와 케일 수프를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분에는 대략 포함되어 있습니다 단백질 8 그램, 지방 11 그램,그리고 총 183 칼로리. 이 레시피는 15 개이며 서빙 당 75 센트입니다. 후추,병아리 콩,케일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 많은 사람들이 이 레시피를 만들지 않았고 1 이 그 자리에 있다고 말할 것입니다. 그것은을 위해 완벽합니다 가을. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 소시지와 케일 수프, 소시지 케일 수프,및 소시지 케일 수프 비슷한 요리법.

지침

1
중간 낮은 열에 네덜란드 오븐에서 소시지,감자 및 양파를 기름에 5 분 동안 또는 소시지가 가열 될 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
2
케일 추가;뚜껑을 덮고 2-3 분 동안 또는 케일이 시들 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
3
마늘을 추가하십시오;1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
4
나머지 재료를 추가하십시오. 종기에 가져와. 9-12 분 동안 또는 감자가 부드러워질 때까지 덮고 끓입니다. 베이 잎을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙15
건강 점수20
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