소시지와 치킨 검보

소시지와 치킨 검보
레시피 소시지와 치킨 검보 준비 약 45 분 후 그리고 확실히 좋은 것입니다 유제품 무료 크리올 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 메인 코스는 403 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.18 입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 피망,이하-나트륨 닭고기 국물,식물성 기름,그리고 몇 가지 다른 것들을 데리러 오늘을 확인합니다. 함께 숟가락 점수 70%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 치킨 소시지 검보, 닭고기와 소시지 검보,및 닭고기와 소시지 검보 비슷한 요리법.

지침

1
패키지 지침에 따라 밥을 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
2
쌀 요리 하는 동안,네덜란드 오븐에 밀가루와 기름을 결합;중간 높은 열에 소테 3 분.
당신이 필요로하는 성분
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
3
양파와 다음 6 가지 재료(고추를 통해 양파)를 첨가하십시오;3 분 또는 부드러워 질 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
4
닭고기,키엘바사,토마토 및 국물을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
키엘바사키엘바사
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
5
쌀 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지