소시지"와 국수 프리 타타

소시지
소시지"와 국수 프리 타타는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 36 그램, 지방 8 그램,그리고 총 492 칼로리. 에 대한 $1.14 서빙 당,당신은 6 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 가게에 머리와 바질 잎,피망,바질 잎,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 콩 단백질을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 브라우니 반죽 하룻밤 단백질 귀리 디저트로. 그것은 당신에 의해 가져 BettyCrocker.com.1 사람은이 조리법을 시도 기뻤다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 58 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 "소시지"와 국수 프리 타타, 염소 치즈를 곁들인 주키니 국수와 시금치 프리 타타,및 폰 티나,시금치,감자 국수 달걀 흰자 프리 타타 머핀 비슷한 요리법.

지침

1
중간 그릇에 혼합 될 때까지 와이어 털로 계란을 치십시오. 수프,소시지,피망 및 이탈리아 조미료를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
(키블러)(키블러)
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
12 인치 오븐용 붙지 않는 프라이팬에 붓습니다.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
25~30 분 또는 설정 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
4
위에 치즈를 뿌린다. 커버;봉사하기 전에 5 분 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
5
봉사 할 쐐기로 자릅니다.
6
바질 잎을 위에 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
단단히 포장된 바질 잎 1컵단단히 포장된 바질 잎 1컵
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수20
잡지