소니아의 특별한 스테이크

소니아의 특별한 스테이크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 331 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 23 그램. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.99 서빙 당. 가게에 머리와 발사믹 식초,올리브 오일,간장,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 간장을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 레몬 옥수수 가루 케이크와 랍 상 수총 초콜릿 소스 디저트로. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 특별 스트립 스테이크, 특별 연어 스테이크,및 소니아의 호박 빵 비슷한 요리법.

지침

저열로 중간 프라이팬에 올리브 오일에 마늘을 넣고 약 3 분 동안 황금색이 될 때까지 자주 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

종이 타월에 마늘을 배출;다른 용도로 기름을 저장합니다.

당신이 필요로하는 성분

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

오븐을 예열하여 굽습니다.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

식초와 간장을 결합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

평신도 스테이크;껍질 벗기기 칼을 사용하여,2 에서 잘라.-각 스테이크의 측면에 넓은 포켓. 각 주머니에 마늘 1/4 을 숟가락. 소금과 후추로 스테이크를 아낌없이 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

치포틀레 고추 1개, 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 과일 롤업 1개

육계 팬에 스테이크를 놓고 1 큰술을 숟가락. 각각 식초 혼합물. 쿡 스테이크 4...에서. 한 번 도는 열에서,중간 희소한(시험에 커트)를 위한 5 7 분 합계.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

치포틀레 고추 1개, 다진 것

당신이 사용할 장비

스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추

남은 식초 소스와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

칠면조 곱창과 목뼈

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

노란색 과일 롤업 1개

스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추

성분

서빙:

59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)10라지는

다진 마늘 정향 4새우와 정맥

코셔 소금과 갓 갈은 후추 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)2

립 아이 스테이크(각 약 1...에서. 두꺼운 20 온스.,십자형으로 반으로 자르십시오)59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아는 스테이크에 좋은 선택입니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 폭도 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 20 달러입니다.