소나무 견과류와 흰 콩 딥

소나무 견과류와 흰 콩 딥
소나무 견과류와 흰 콩 딥 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 124 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 52 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 우수한 북부 콩을 데리러,로마 토마토,마늘,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 10 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 66 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 훈제 소시지,흰 콩,시금치 파스타와 구운 잣, 물냉이,흰 콩,잣을 곁들인 토르 텔리 니,및 흰 콩,소나무 견과류와 함께 시금치를 볶는다. 비슷한 요리법.

지침

1
잣,바질,오레가노를 푸드 프로세서에 넣습니다. 덮개를 덮고 2~3 번 펄스하여 견과류를 잘게 갈아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
2
콩과 마늘을 첨가하십시오;매끄러운 때까지,대략 30 초에서 1 분 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
3
라임 주스,토마토,소금 및 후추를 붓고 혼합물이 부드럽고 퍼질 때까지 2~3 회 펄스합니다. 푸드 프로세서 실행,딥에 기름을 이슬비. 혼합물이 너무 두껍게 되면,복각이 우측 견실함 이을 까지 물 큰스푼을 이번에 추가하십시요.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
4
서빙하기 전에 맛을 혼합하기 위해 최소 2 시간 또는 밤새 냉장 보관하십시오.
난이도전문가
준비 완료2 시간, 10 m.
서빙4
건강 점수77
잡지