소나무 견과류와 흰 콩 딥

소나무 견과류와 흰 콩 딥
소나무 견과류와 흰 콩 딥 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 124 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 52 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 우수한 북부 콩을 데리러,로마 토마토,마늘,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 10 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 66 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 훈제 소시지,흰 콩,시금치 파스타와 구운 잣, 물냉이,흰 콩,잣을 곁들인 토르 텔리 니,및 흰 콩,소나무 견과류와 함께 시금치를 볶는다. 비슷한 요리법.

지침

1
잣,바질,오레가노를 푸드 프로세서에 넣습니다. 덮개를 덮고 2~3 번 펄스하여 견과류를 잘게 갈아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
2
콩과 마늘을 첨가하십시오;매끄러운 때까지,대략 30 초에서 1 분 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
3
라임 주스,토마토,소금 및 후추를 붓고 혼합물이 부드럽고 퍼질 때까지 2~3 회 펄스합니다. 푸드 프로세서 실행,딥에 기름을 이슬비. 혼합물이 너무 두껍게 되면,복각이 우측 견실함 이을 까지 물 큰스푼을 이번에 추가하십시요.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
4
서빙하기 전에 맛을 혼합하기 위해 최소 2 시간 또는 밤새 냉장 보관하십시오.
난이도전문가
준비 완료2 시간, 10 m.
서빙4
건강 점수77
잡지