소나무 견과류와 흰 콩 딥

소나무 견과류와 흰 콩 딥
소나무 견과류와 흰 콩 딥 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 124 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 52 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 우수한 북부 콩을 데리러,로마 토마토,마늘,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 10 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 66 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 훈제 소시지,흰 콩,시금치 파스타와 구운 잣, 물냉이,흰 콩,잣을 곁들인 토르 텔리 니,및 흰 콩,소나무 견과류와 함께 시금치를 볶는다. 비슷한 요리법.

지침

1
잣,바질,오레가노를 푸드 프로세서에 넣습니다. 덮개를 덮고 2~3 번 펄스하여 견과류를 잘게 갈아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
2
콩과 마늘을 첨가하십시오;매끄러운 때까지,대략 30 초에서 1 분 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
3
라임 주스,토마토,소금 및 후추를 붓고 혼합물이 부드럽고 퍼질 때까지 2~3 회 펄스합니다. 푸드 프로세서 실행,딥에 기름을 이슬비. 혼합물이 너무 두껍게 되면,복각이 우측 견실함 이을 까지 물 큰스푼을 이번에 추가하십시요.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
4
서빙하기 전에 맛을 혼합하기 위해 최소 2 시간 또는 밤새 냉장 보관하십시오.
난이도전문가
준비 완료2 시간, 10 m.
서빙4
건강 점수77
잡지