셰리 치킨과 아티 초크
셰리 치킨과 아티 초크는 주변에 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 247 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 서빙 당. 에 대한 $1.72 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 밀가루,소금,버섯,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 67 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 셰리 아티 초크 치킨, 셰리 복숭아와 구운 치킨 샌드위치,및 셰리 버섯.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬을 뜨거울 때까지 중간 정도의 고열에 놓습니다.
1 큰술 그리스 조미료로 양쪽에 닭고기를 뿌린다.
프라이팬에 닭고기를 추가;요리 2 각면에 분 또는 갈색이 될 때까지.
요리 스프레이 코트 버섯과 아티 초크 마음;프라이팬에 추가. 쿡,끊임없이 약동,2 분 또는 버섯이 부드러운 때까지;베이킹 접시에 닭고기로 저어.
닭고기 국물 1 컵,셰리,소금 및 남은 1 1/2 티스푼 그리스 조미료를 프라이팬에 넣고 끓입니다.
남은 1/3 컵 국물과 밀가루를 섞어 부드러워 질 때까지 휘젓습니다. 밀가루 혼합물을 셰리 혼합물에 저어줍니다. 1 분 또는 걸쭉해질 때까지 요리하십시오.