셀러리와 카 넬리 니 콩 샐러드를 곁들인 구운 문어

셀러리와 카 넬리 니 콩 샐러드를 곁들인 구운 문어
셀러리와 카 넬리 니 콩 샐러드와 구운 문어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$4.77 의 요금으로 제공됩니다. 1 회 제공 포함 583 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 30 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당근,올리브 오일,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 10 시간 25 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 카 넬리 니 콩 샐러드, 구운 가리비와 문어,감자 샐러드와 시금치 소스,및 카 넬리 니 콩과 참치 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
문어 만들기:큰 냄비에 올리브 오일을 바르고 마늘,당근,셀러리,양파를 넣습니다. 소금과 짓 눌린 고추와 계절과 중간 높은 열에 팬을 가지고. 그들은 부드럽고 향기로운 때까지 채소를 요리,7 에 8 분.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
문어문어
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
식초를 추가하고 물 팬을 채 웁니다. 소금 시즌,베이 잎에 던져 종기에 물을가지고. 끓어 오르기 직전의 상태로 줄이고 20 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
아기 문어를 넣고 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
문어문어
4
액체에서 제거 하 고 멋진 하자. (이 부분은 미리 할 수 있습니다.)
5
샐러드 수험:올리브 오일 코트 큰 직선 양면 소테 팬,양파에 던져,소금과 분쇄 고추 시즌. 중간 열에 팬을 가져오고 그들이 부드럽게 시작할 때까지 양파 요리,2 에 3 분.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
마늘을 넣고 1~2 분 동안 요리하십시오. 콩,닭고기 스톡 및 셀러리를 넣고 주식이 절반 이상 줄어들 때까지 요리하십시오. 열을 끄고 콩 혼합물을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
고야® 마늘고야® 마늘
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
7
그릴을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
8
문어 떨어져 머리를 잘라 2 다리의 섹션으로 다리를 잘라. 기름 다리와 약간 숯불 그릴에 배치하고 문어를 가열.
당신이 필요로하는 성분
문어문어
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
9
큰 그릇에 아루 굴라와 셀러리 잎을 레몬 주스와 올리브 오일과 함께 던지고 소금으로 간을합니다. 4 서빙 플레이트 사이에 나누고 즐기기 위에 따뜻한 콩 혼합물의 일부를 숟가락. 접시 사이에 다리를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
10
큰 지방 마무리 오일로 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
11
담그는 물 및 장소에서 콩을 중간 스튜 냄비안에 배수하십시요. 마늘 정향,월계수 잎,당근,셀러리,백리향 및 양파를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
돼지기름 등돼지기름 등
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
12
약 2 인치 콩을 커버 때까지 팬에 물 추가.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
13
높은 열에 팬을 넣고 종기에 물을가지고,끓어 오르기 직전의 감소 및 콩은 매우 부드럽고 부드러운 때까지 끓인 다,35 에 40 분. 열을 끄십시오.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
14
소금 넉넉한 물 시즌 15 분 동안 앉아 보자.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
15
요리 액체에서 콩을 배수하고 채소,베이 및 백리향을 제거하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
난이도전문가
준비 완료10 시간, 25 m.
서빙4
건강 점수68
잡지