셀러리와 실란트로 샐러드를 곁들인 매운 따뜻한 비단 두부

셀러리와 실란트로 샐러드를 곁들인 매운 따뜻한 비단 두부
이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 480 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 39 그램 각각. 만약 $2.94 서빙 당 예산에 빠지면 셀러리와 실란트로 샐러드를 곁들인 매운 따뜻한 비단 두부가 슈퍼 일 수 있습니다 글루텐 프리 및 비건 시도 할 레시피. 169 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 5 분. 참깨,간장,친 키앙 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 매운 소시지를 곁들인 비단 두부, 스크램블 된 비단 두부,태국 스크램블 된 비단 두부 만드는 법,및 네 가지 소스를 곁들인 비단 두부 비슷한 요리법.

지침

1
셀러리,고수,파를 중간 크기의 그릇에 넣고 얼음처럼 차가운 물로가립니다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
1온스 X등급 퓨전 리큐어1온스 X등급 퓨전 리큐어
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
4~5 개의 얼음 조각을 넣고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라이프 세이버스 젤리라이프 세이버스 젤리
3
후추 열매와 커민을 박격포와 유봉에 넣고 거칠게 갈아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
살이 붙어 있는 닭 뼈 (등, 목, 날개 등)살이 붙어 있는 닭 뼈 (등, 목, 날개 등)
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
4
중간 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
참깨 페이스트,간장,식초,칠리 팥,설탕,칠리 오일,마늘을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 오일칠리 오일
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
다진 파 5온스다진 파 5온스
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
6
결합하고 따로 설정 털다.
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
7
두부를 서빙 그릇에 숟가락으로 넣고 약 1 분 동안 거의 데울 때까지 전자 레인지에 넣습니다. 드레싱 커버.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
8
셀러리,고수,파를주의 깊게 배출하고 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
9
참깨를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
10
즉시 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료5 m.
서빙2
건강 점수32
잡지