석류 소스와 오리 물리게

석류 소스와 오리 물리게
석류 소스와 오리 물리게 반찬 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 149 칼로리. 이 글루텐 프리 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $1.63 서빙 당. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 올리브 오일,오리 가슴살,포도씨 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 32 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 사과 석류 소스와 오리 가슴살, 석류 호두 소스와 오리 가슴살,및 석류 와인 소스와 모스크바 오리 가슴살 비슷한 요리법.

지침

1
샐러드의 경우:작은 그릇에 양파,셀러리 잎,기름을 넣고 잘 던져 코팅합니다. 샐러드를 맛보고 도금 할 때까지 차갑게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵, 토스트 및 부스러기샌드위치 빵, 토스트 및 부스러기
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
소스:중간 열에 작은 스튜 냄비에서,석류 주스,식초 및 설탕을 10 12 분 동안 요리하십시오. 중간 낮은에 열을 감소,계피를 추가,추가 요리 4 에 5 분,소스가 거의 시럽 일관성을 두껍게 할 수 있도록. 일단 감소,열에서 소스를 제거,버터에 터,버터가 완전히 소스에 통합 할 수 있도록. 실내 온도에 파악.
당신이 필요로하는 성분
석류 주스석류 주스
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
1
오리 가슴살을 커팅 보드에 놓고 피부를 아래로 향하게하고 위에서 아래로 6 또는 7(1/8 인치)두께의 조각으로 자릅니다. 양면에 소금과 후추로 간을하고 각 조각을 리본 방식으로 10 인치 나무 꼬치에 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
오리 가슴살오리 가슴살
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
2
연기 한 움큼이 나타날 때까지 중간 높은 열에 볶음 팬에 있는 기름을 가열하십시오. 시즌 소금과 후추로 다시 오리와 필요한 경우 일괄 요리,2 분 동안 각 측면에 타는듯한,뜨거운 팬에 추가 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
전체 오리전체 오리
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
1
샐러드 침대 위에 오리 꼬치 2 개를 놓고 석류 소스를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
석류석류
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
전체 오리전체 오리
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수4
접시 종류사이드 디시
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