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석류 당밀을 곁들인 가지와 렌즈 콩 스튜

석류 당밀을 곁들인 가지와 렌즈 콩 스튜
석류 당밀을 곁들인 가지와 렌즈 콩 스튜는 비건 메인 코스. 1 회 제공 포함 752 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 26 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.19 입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,후추,민트 잎,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 3 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 석류 당밀과 가지(가지), 석류 당밀 레시피로 렌즈 콩 후 머스 랩,및 페탄과 석류 당밀을 곁들인 구운 가지 비슷한 요리법.

지침

1
가지가 세로로 줄무늬가 있도록 부분적으로 껍질을 벗긴 다음 세로로 4 조각으로 자릅니다. 크로스해칭 패턴의 한 면에 각 슬라이스를 채점합니다.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
2
각 슬라이스를 십자형으로 3 조각으로 자르고 테두리가있는 베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
3
소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
4
1 시간 동안 서 보자.
5
한편,작은 냄비에 물 2 인치 렌즈 콩을 커버 하 고 종 기에 가져다. 열을 중간 정도로 줄이고 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
6
렌즈 콩을 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
7
작은 에나멜 주철 캐서롤에 올리브 오일 1 큰술을 바릅니다. 그릇에 마늘,토마토,녹색 고추,민트,토마토 페이스트,으깬 고추,소금 2 작은 술과 함께 양파를 던집니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
8
가지를 헹구고 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
9
캐서롤에 야채 혼합물 1/2 컵을 넣고 가지의 절반을 얹습니다. 렌즈 콩의 절반과 나머지 야채 혼합물의 절반으로 덮으십시오. 남은 가지,렌즈 콩 및 야채를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
렌즈 콩렌즈 콩
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
10
남은 올리브 오일을 옆구리와 야채 위에 부은 다음 석류 당밀을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
석류 당밀석류 당밀
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
11
스튜를 끓게 가져 오십시오. 가지가 매우 부드러워 질 때까지 약 1 1/2 시간 동안 덮고 약한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
12
뜨거운 봉사,따뜻한 또는 실온에서.
난이도전문가
준비 완료3 시간
서빙6
건강 점수53
데어리 프리비건채식주의자
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접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
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여름 토마토 캐서롤
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건강한 닭고기 만두 수프
치즈 감자 캐서롤
아침 식사 캐서롤
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