서양 오믈렛

서양 오믈렛
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 서양 오믈렛을 사용해보십시오. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$1.16 입니다. 1 회 제공 포함 337 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 24 그램. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 나트륨 햄,계란,소금 및 기타 몇 가지 재료가 3%적 으면 만들 수 있습니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 서양 오믈렛, 서양 오믈렛,및 치즈 서양 오믈렛 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 처음 4 가지 재료를 넣고 털로 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
8 인치 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
팬에 1 작은 술 기름을 추가;코트에 소용돌이. 양파,피망,타임,햄을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
야채야채
양파양파
타임타임
햄
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
팬에서 야채 혼합물을 제거하십시오;따로 보관하십시오. 깨끗한 팬.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
팬을 중간 높은 열로 되돌립니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
팬에 1 작은 술 기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
계란 혼합물의 절반을 팬에 넣고 팬을 기울이면 균등하게 퍼집니다.1 분 또는 가장자리가 설정되기 시작할 때까지 요리하십시오. 고무 주걱으로 오믈렛의 가장자리를 들어 올리고 팬을 기울여 요리하지 않은 계란 혼합물을 팬 바닥에 굴립니다. 오믈렛의 반대쪽 가장자리에 절차를 반복하십시오. 1 분 또는 센터가 설정 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
확산확산
롤
계란계란
당신이 사용할 장비
주걱주걱
프라이팬프라이팬
8
오믈렛 위에 치즈 2 큰술을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
9
치즈 위에 야채 혼합물의 절반을 뿌린다. 실행 주걱 가장자리 주위 및 오믈렛 아래 팬;에서 풀고 반으로 접어. 오믈렛을 접시에 밀어 넣습니다. 남은 기름,계란 혼합물,치즈 및 야채 혼합물로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
치즈치즈
계란계란
식용유식용유
당신이 사용할 장비
주걱주걱
프라이팬프라이팬
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙2
건강 점수13
잡지