샬라우

샬라우
샬 라우는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 743 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 34 그램 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.03 입니다. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,소금,식용유,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 30 분. 전반적으로,이 조리법은 60 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 요리법이 있습니다.

지침

1
큰 무거운 프라이팬에 기름 1/2 컵을 중간 정도의 낮은 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
양파를 넣고 투명해질 때까지 부드럽게 볶습니다. 열을 중간 정도로 높이고 마늘과 스튜 고기를 넣으십시오. 고기가 외부에 갈색으로 될 때까지 자주 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기 스튜 고기쇠고기 스튜 고기
마늘마늘
양파양파
고기고기
3
물,소금,후추,카이엔 고추와 커민 계절에 붓는다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와,낮은 열을 감소. 팬을 덮고 1 1/2~2 시간 동안 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
카이엔 고추카이엔 고추
후추후추
커민커민
물
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
큰 냄비에 1/4 컵의 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
5
밥을 넣고 5 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
쌀
6
물 6 컵을 넣고 끓인다. 열을 낮게 줄이고 느슨하게 덮은 약 30 분 동안 또는 쌀이 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
쌀
7
고기 혼합물에 시금치와 고수를 넣고 10~15 분 더 익힌다. 플래터에 쌀을 마운드,그리고 양고기 스튜의 일부를 통해 숟가락. 남은 스튜를 별도의 서빙 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
시금치시금치
어린 양어린 양
고기고기
쌀
스튜스튜
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도전문가
준비 완료2 시간, 30 m.
서빙6
건강 점수36
잡지