생강과 허브 팬 구이 조개와 토마토 브루 쉐 타

생강과 허브 팬 구이 조개와 토마토 브루 쉐 타
토마토 브루 쉐 타와 레시피 생강-허브 팬 구이 조개 주위에 당신의 지중해 갈망을 만족시킬 수 31 분. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 19 그램,그리고 총 302 칼로리. 에 대한 $2.4 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 와인,토마토 브루 쉐 타,생강,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 허브 버터 구이 조개, 레몬 생강 버터와 구운 바게트를 곁들인 구운 조개,및 레몬 허브 버터를 곁들인 구운 마닐라 조개 비슷한 요리법.

지침

1
일회용 로스팅 팬에 처음 8 가지 재료를 섞습니다.
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
2
높은 열(450~60)위에 그릴에 팬을 놓습니다
당신이 사용할 장비
그릴그릴
프라이팬프라이팬
3
5 분 동안 또는 액체가 끓을 때까지. 조개에 저어;시트 팬 커버. 8~10 분 또는 조개가 열릴 때까지 굽습니다. (하지 않는 것을 버리십시오.)
당신이 필요로하는 성분
조개조개
당신이 사용할 장비
그릴그릴
프라이팬프라이팬
4
토마토 브루 쉐타 또는 구운 프랑스 빵과 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
프랑스 빵프랑스 빵
토마토토마토
난이도일반
준비 완료31 m.
서빙3
건강 점수28
잡지