생강,셀러리,사과 양배추로 구운 오징어

생강,셀러리,사과 양배추로 구운 오징어
생강,셀러리,사과 양배추와 함께 구운 오징어는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 반찬. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.43 입니다. 1 회 제공 포함 197 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램. 간장,오징어,파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 셀러리 잎 페스토와 구운 오징어 샐러드, 사과,회향,셀러리 양배추,및 셀러리 뿌리와 사과 양배추 비슷한 요리법.

지침

1
매리 네이드 만들기:마늘,된장,사케,미림,간장,굴 소스를 중간 정도의 고열로 팬에 넣고 가끔 저어 주면서 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
굴 소스굴 소스
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
된장된장
일본 참깨 드레싱일본 참깨 드레싱
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
그릇에 전송.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
약간 식히십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수1
잡지