생강 녹색 콩,복 쵸이 연어

생강 녹색 콩 및 복 쵸이와 연어는 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 30 인분의 레시피. 에 대한 서빙 당 67 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 50 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 84 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 코셔 소금,연어 필레,당근 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 연어와 복 쵸이 마늘 생강 호박 국수 그릇, 복 쵸이,표고 버섯,마늘 국수,및 생강 녹색 콩,감자와 닭 가슴살을 데친 비슷한 요리법.

지침

큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 티스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 연어에 찻 숱가락 소금으로 간을하고 한 면당 4~5 분 동안 불투명해질 때까지 요리합니다.한편,두 번째 큰 프라이팬에 남은 기름 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

(대형 튜브)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

파,마늘,생강을 넣고 향이 날 때까지 30 초 동안 던지면서 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

신선한 시금치 다발(약

삼색 코울슬로 블렌드

녹두,복 쵸이,당근,물 컵,소금 티스푼을 넣고 야채가 부드러워 질 때까지 4~6 분 동안 가끔 던지면서 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

녹색 콩

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

복 쵸이

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

(대형 튜브)

연어와 함께 제공하고 스리 라차와 함께 이슬비.

당신이 필요로하는 성분

스리 라차

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

340견과류는 원하는 대로(다진 것)

베이비 복 쵸이,길이 절반 2(겨울)

멕시코 초리조(링크 약 2개)4스몰

얇은 스트립으로 자른 당근 30대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

스리 라차 또는 아시아 칠리 마늘 소스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

잘게 썬 신선한 생강 2정향

얇게 썬 마늘 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

녹색 콩,손질 30대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 567견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기지 않은 연어 필레,4 조각으로 자른다.4

얇게 썬 파

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 산탄 에마 예약 샤르도네와 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 14 달러가 소요됩니다.