생강 국물에 브로콜리 라베와 햄

생강 국물에 브로콜리 라베와 햄
생강 국물에 브로콜리 라베와 햄은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 181 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방. 에 대한 $2.51 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 가게에 가서 칠레,햄,마늘 정향,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 생강 참깨 브로콜리 라베, 가벼운 생강 간장 국물에 중국 브로콜리 완탕,및 브로콜리 라베,마늘,생강,타이 칠리를 곁들인 짐 라헤이 노 반죽 피자 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 고열로 국물,생강,마늘,칠레 고리 2~4 개를 끓입니다. 국물에 풍미가 주입 될 때까지 8~10 분 동안 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
원하는 경우 슬롯 형 스푼으로 생강,마늘 및 칠레를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
3
필요한 경우 채소를 덮기 위해 국물을 더 추가하십시오. 채소가 간신히 부드러워 질 때까지 2~3 분 동안 끓여서 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)
4
수프를 4 개의 서빙 그릇 사이에 나누고 원하는 경우 빨간색 칠레 링을 몇 개 더 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
레드 칠리 페퍼레드 칠리 페퍼
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
5
*전문 농산물 시장이나 농민 시장에서 중국 겨자 채소를 찾으십시오.
당신이 필요로하는 성분
겨자 채소겨자 채소
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수32
접시 종류사이드 디시
잡지