새우 양념과 오이 가스 파초

새우 양념과 오이 가스 파초
새우 양념과 오이 가스 파초는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$3.61 의 요금으로 제공됩니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 25 그램, 지방,그리고 총 168 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 완벽한을 위해 여름. 소금,마늘 정향,지상 커민 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 함께 숟가락 점수 51%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 새우와 아보카도 양념을 곁들인 가스 파초, 새우와 멜론을 곁들인 오이 가스 파초,및 가스 파초 양념을 곁들인 구운 고수풀 겉 껍질 생선 스테이크.

지침

1
중간 높은 열에 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
새우에 소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼,커민,파프리카를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
파프리카파프리카
새우새우
커민커민
소금소금
3
팬에 새우를 추가;볶음 2 분 또는 완료 될 때까지. 토마토를 저어;열에서 제거.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
새우새우
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
실란트로를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
5
남은 소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼,오이 및 남은 재료를 믹서기에 넣습니다. 국자 1 컵 수프 각각 4 그릇;최고 3/4 컵 양념.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
오이오이
수프수프
소금소금
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
그릇그릇
국자국자
6
지속 가능한 선택:지속 가능한 인증을 받은 새우를 찾습니다. 미국 양식 새우 또는 캐나다의 야생 북부 새우가 가장 좋습니다. 수입 된 야생 및 양식 종을 피하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수13
잡지