새우,시금치,허브로 채워진 찐 오징어

새우,시금치,허브로 채워진 찐 오징어는 페스카타리안 반찬. 에 대한 $3.24 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 450 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 22 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 마늘,빵 부스러기,깨끗한 오징어 튜브 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 7 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 새우,시금치,허브로 채워진 찐 오징어, 폴렌타와 새우 박제 오징어,및 오징어와 허브와 동남 아시아 쌀 국수 비슷한 요리법.

지침

오징어 튜브 3 개를 대략 자르고 거칠게 다진 새우와 마늘을 넣은 푸드 프로세서에 추가하십시오. 거친 페이스트에 펄스.

당신이 필요로하는 성분

오징어 튜브

냉동 채식 고기 부스러기

2티스푼 태국산 고추장

당신이 사용할 장비

얼음물 2큰술 추가

큰 그릇에 제거하고 시금치,계란,빵 부스러기,치즈,허브,짓 눌린 고추의 핀치를 추가합니다. 소금 시즌 및 결합 저어. 혼합물은 약간 땅딸막 한하지만 촉촉하고 함께 들고 있어야합니다. 미니 패티를 만들고,작은 냄비에 그것을 요리 하 고 그것을 먹고 믹스의 조미료를 테스트 합니다. 그것은 정말 좋은 맛을해야합니다! 그렇지 않으면 아마 소금이 빠졌을 것입니다.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요

고야 사존

말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도

1인치 크기로 자른다

담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항

(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)

얼음물 2큰술 추가

당신이 사용할 장비

버주스 비네그레트

노란색 케이크 믹스 1컵

맛을 내기 위해 소금을 더 넣으십시오. 나머지 8 오징어 몸 사이에 소를 분할하고 이쑤시개로 폐쇄 고정합니다.

당신이 필요로하는 성분

땅콩 기름, 포도씨 기름 또는 기타 식물성 기름 2~3쿼트

미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.

얼음물 2큰술 추가

당신이 사용할 장비

스피어민트 츄잉껌

크고 넓은 프라이팬 또는 냄비에 올리브 오일을 바르고 양파와 으깬 고추 한 꼬 집을 넣습니다. 소금 시즌 중간 열에 냄비를 넣어.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

뉴욕 스트립 스테이크

고야 사존 고수와 아나토 2봉지

얼음물 2큰술 추가

당신이 사용할 장비

1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름

노란색 케이크 믹스 1컵

양파가 부드럽고 향긋해질 때까지 약 7~8 분 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

고야 사존 고수와 아나토 2봉지

마늘을 넣고 향이 날 때까지 2 분 더 익힌다. 포도주안에 약동하고 포도주가 반에의해 감소할 까지 요리하십시요. 식품 공장을 통해 토마토를 통과 또는 푸드 프로세서에서 그들을 퓌레와 팬에 물 1 컵을 추가합니다. 맛을 내기 위해 소금으로 간을하고 소스를 15 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것