새우,시금치,허브로 채워진 찐 오징어

새우,시금치,허브로 채워진 찐 오징어는 페스카타리안 반찬. 에 대한 $3.24 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 450 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 22 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 마늘,빵 부스러기,깨끗한 오징어 튜브 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 7 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 새우,시금치,허브로 채워진 찐 오징어, 폴렌타와 새우 박제 오징어,및 오징어와 허브와 동남 아시아 쌀 국수 비슷한 요리법.

지침

오징어 튜브 3 개를 대략 자르고 거칠게 다진 새우와 마늘을 넣은 푸드 프로세서에 추가하십시오. 거친 페이스트에 펄스.

당신이 필요로하는 성분

오징어 튜브

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

2티스푼 태국산 고추장

당신이 사용할 장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

큰 그릇에 제거하고 시금치,계란,빵 부스러기,치즈,허브,짓 눌린 고추의 핀치를 추가합니다. 소금 시즌 및 결합 저어. 혼합물은 약간 땅딸막 한하지만 촉촉하고 함께 들고 있어야합니다. 미니 패티를 만들고,작은 냄비에 그것을 요리 하 고 그것을 먹고 믹스의 조미료를 테스트 합니다. 그것은 정말 좋은 맛을해야합니다! 그렇지 않으면 아마 소금이 빠졌을 것입니다.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어

계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

4-1/2컵의 체다 치즈

담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항

패키지 천연 케이크 믹스

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

껍질을 벗긴 볶은 새우

맛을 내기 위해 소금을 더 넣으십시오. 나머지 8 오징어 몸 사이에 소를 분할하고 이쑤시개로 폐쇄 고정합니다.

당신이 필요로하는 성분

오징어

미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

스피어민트 츄잉껌

크고 넓은 프라이팬 또는 냄비에 올리브 오일을 바르고 양파와 으깬 고추 한 꼬 집을 넣습니다. 소금 시즌 중간 열에 냄비를 넣어.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

껍질을 벗긴 볶은 새우

양파가 부드럽고 향긋해질 때까지 약 7~8 분 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

마늘을 넣고 향이 날 때까지 2 분 더 익힌다. 포도주안에 약동하고 포도주가 반에의해 감소할 까지 요리하십시요. 식품 공장을 통해 토마토를 통과 또는 푸드 프로세서에서 그들을 퓌레와 팬에 물 1 컵을 추가합니다. 맛을 내기 위해 소금으로 간을하고 소스를 15 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다