새우 소스와 구운 박제 단독

이 조리법은 100 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 49 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 25 칼로리. 이 레시피에 8 명이 감명을 받았습니다. 가게에 머리와 시금치,칵테일 새우,향신료,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 58 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 16 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 새우 박제 밑창, 새우와 박제 단독,및 게&새우 박제 밑창 비슷한 요리법.

지침

가볍게 버터 8 별 12 인치 그라탕 dish.In 중간 낮은 열에 스튜 냄비는,버터를 녹인다. 루를 만들기 위해 밀가루를 저어 요리,끊임없이 약동,...에 대한 2 에 3 분;혼합물 색상을 두지 마세요. 점차적으로 우유를 털다. 매체에 열을 증가하고 끓어 오르기 직전에 혼합물을 가지고,자주 터는. 낮은 끓어 오르기 직전의 상태를 유지하기 위해 열을 조정하고 화이트 소스에 걸쭉해질 때까지 약 10 분 동안 자주 휘젓는 요리.

당신이 필요로하는 성분

피미엔토를 채운 올리브 2개

로란 프로페셔널 키친®

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

1 작은 술에 털다. 소금과 흰 후추 맛. 덮개를 덮고 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

작은 냄비에 시금치를 놓고 중간 불로 설정. 약 3 분 동안 뚜껑을 덮고 시들 때까지 요리합니다. 소 쿠 리에 빈 하 고 차가운 물 냉각 시금치를 통해 실행. 작은 한줌에 가능한 한 많은 양의 물 시금치를 짠다. 요리사 칼을 사용하여 시금치를 잘게 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

요리사 칼

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

그릇에 옮기고 화이트 소스 1/2 컵을 저어줍니다. 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

커팅 보드에 밑창 필렛,부드러운 피부 쪽을 아래로 놓습니다. 제거하고 당신이 찾을 어떤을 폐기,뼈에 대한 물고기를 확인합니다. 시금치 혼합물의 4 분의 1 을 각 필렛의 중앙에 스푼하고 필렛의 2 끝을 시금치 맨 위에 접습니다. 금속 주걱을 사용하여 각 필렛,솔기면을 아래로 옮깁니다.dish.In 믹서기,새우 1/4 컵,남은 화이트 소스,육수 및 토마토 페이스트를 제외한 모든 것을 결합하고 부드러워 질 때까지 퓌레를 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

솔 필레

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

흰후추 1숟가락

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

커팅 보드

42 레드 스트링 감초

헤비 크림 1리터(약 4컵)

소금과 카이엔을 가진 사발 그리고 절기에 옮기십시오.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일 + 3~4 큰 술

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

소스를 밑창 위에 붓고 생선이 불투명해질 때까지 약 25 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

솔

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

남은 새우를 생선 위에 뿌리고 5 분 더 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

향신료를 뿌리고 즉시 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요

봉사 4.윌리엄스-소노마 컬렉션 시리즈에서 적응,해산물,캐롤린 밀러에 의해(사이먼&슈스터,2005).

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 호박

장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

요리사 칼

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

커팅 보드

42 레드 스트링 감초

헤비 크림 1리터(약 4컵)

성분

서빙:

1핀치

카이엔 고추의 핀치,또는 맛 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다용도 밀가루 100대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

장식용 다진 신선한 향신료 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

닭고기 육수 또는 저 나트륨 닭고기 국물 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵 1호박 1파운드,

바다 소금,플러스 더,맛 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

요리 칵테일 새우 4필렛

단독 필레,각 약 6 온스 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

시금치,줄기 잘 씻어하지만 건조하지 1결핵

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용 62014 년

(3/4 스틱)무염 버터,플러스 기름을 바르기를 위해 더 많은 것 100대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 지상 흰 후추,맛

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 산티 소르테셀 피노 그리지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 17 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.