새우&후추 볶음

새우&후추 볶음
새우&후추 볶음 그냥 수 유제품 및 페스 카타 리안 당신이 찾고 있던 레시피. 에 대한 $3.0 서빙 당,당신은 2 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 회 제공 포함 492 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 17 그램. 가게에 머리와 후추,팩 새우,볶음 팩 야채와 국수,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 10 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 단단합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 후추 치킨 볶음 튀김, 후추 두부 볶음 튀김,및 후추 두부 볶음 튀김.

지침

1
짓 눌린 후추 열매를 중간 크기의 그릇에 넣은 다음 새우와 약간의 소금을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 황갈색 감자1인치 조각으로 자른 황갈색 감자
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
냄비 또는 프라이팬에 1 큰술 기름을 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
새우를 넣고 돌리지 않고 30 초 동안 볶습니다. 분홍색이 될 때까지 30 초-1 분 동안 저어 둡니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
4
팬에 기름의 나머지 부분을 가열하고 팩 지침에 따라 야채와 국수 튀김 저어. 이 거품 때까지 다음 열,빈면에 굴 소스를 부어 팬의 측면에 밀어 넣습니다. 새우를 팬에 다시 넣고 국수와 함께 소스에 넣고 뜨거워 질 때까지 30 초 동안 채식을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
굴 소스굴 소스
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

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체 할렘 3 포도원 피노 그리
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난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙2
건강 점수14
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