새로운 치킨 프라이팬
이 조리법은 35 인분을 만듭니다 27 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 각각. 에 대한 서빙 당 19 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 가게에 머리와 닭 가슴살,오레가노 잎,셰리 식초,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 24 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 케이준 치킨 프라이팬 파스타-기본 치킨 프라이팬 식사 빌더에 걸릴, 새콤 달콤한 치킨 프라이팬-기본 치킨 프라이팬 변형,및 지중해 치킨 프라이팬-기본 치킨 프라이팬의 변형 비슷한 요리법.
지침
균등하게 코팅 될 때까지 큰 그릇에 다음 3 가지 재료로 닭고기를 던지십시오. 중간 높은 열 8 분에 큰 붙지 않는 프라이팬에 요리. 또는 고르게 갈색이 될 때까지 자주 저어줍니다.
프라이팬에 고추를 추가합니다. 식초를 저어;1 분 요리. 또는 식초가 익을 때까지. 토마토 프라이팬에 닭을 반환;저어. 커버;중간 낮은 열 15 분에 끓인다. 또는 가열 될 때까지.