삼나무 널빤지 아귀와 불 구이 및 푸 타네 스카 양념

삼나무 널빤지 아귀와 불 구이 및 푸 타네 스카 양념
화재 구이와 푸 타네 스카 양념과 삼나무 널빤지 아귀 그냥 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 303 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 16 그램 각각. 에 대한 $6.01 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,대략 이루어집니다 45 분. 매실 토마토,긴 퀴 토 햄과 바 질,그리고 다른 재료의 소수 혼합물이이 조리법을 너무 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 삼나무 판자 신선한 연어 필렛 매운 크랜베리 양념, 옥수수 훈제 칠레 양념을 곁들인 삼나무 판자 랍스터 꼬리,및 삼나무 판자 연어.

지침

1
물 로스팅 팬을 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
2
삼나무 판자를 추가;침수 유지하고 흡수 할 수 또는 작은 냄비와 함께 아래로 무게 1 일.
당신이 필요로하는 성분
삼나무 판자삼나무 판자
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
3
바베큐 준비(고온).
4
브러시 그릴 랙 1 큰술 오일. 테두리가있는 베이킹 시트에 토마토,양파 및 피망을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
5
소금과 후추로 뿌린다;1 큰술 오일 이슬비. 가볍게 까맣게 물집이 생길 때까지 야채를 굽고 집게로 가끔 돌리며 토마토는 약 4 분,양파와 후추는약 8 분. 야채를 같은 시트로 되돌리고 약간 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
6
토마토 반쪽을 껍질을 벗기십시오. 모든 야채를 굵게 자르고 중간 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
7
올리브,멸치,마늘,바질,케이 퍼,식초 및 남은 기름 1 큰술을 추가합니다. 혼합 던져. 소금과 후추로 맛을 내기 위해 맛을 낸다. (1 시간 앞당길 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것
고야® 마늘고야® 마늘
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
얇은-얇은-
8
실내 온도에 서 보자.)
9
필레에 소금과 후추를 뿌린다. 각 필렛 주위에 2 개의 퀴 토우 토 슬라이스를 감싸고 상단과 하단이 노출 된 상태로 둡니다. 이쑤시개로 퀴 토 햄을 고정하십시오. 각 필렛을 약간 눌러 상단을 평평하게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
10
삼나무 판자를 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
삼나무 판자삼나무 판자
11
판자에 필렛을 놓습니다. 각 필렛 위에 숟가락 1/4 컵 양념을 치고 눌러 붙입니다.
당신이 필요로하는 성분
(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)
12
석쇠에 판자를 두십시오;덮개 바베큐. 요리 물고기 센터에 그냥 불투명 때까지 및 센터에 삽입 된 온도계는 120 에 등록,가끔 확인하고 굽기 시작하면 물 판자를 분사,약 18 분.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
13
물고기를 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
14
남은 양념을 전달,봉사.
당신이 필요로하는 성분
(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)
15
쇼핑 팁:아귀에 1 인치 두께의 삼나무 판자를 사용하십시오. 얇은 널빤지 구울 그릴에 워프 하는 경향이 있다. 벌목장과 몇몇 홈 임프루브먼트 상점에"치료되지 않는"표를 한 삼목을 찾으십시오. 또는 사투에 삼나무 회사에서 판자를 주문(sauteecedar.com;866-728-8332).
당신이 필요로하는 성분
삼나무 판자삼나무 판자
아귀아귀
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 물고기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 007 스카이 폴 피노 그리 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.
007 스카이 폴 피노 그리
007 스카이 폴 피노 그리
코에 망고,감귤류의 꽃과 바나나의 메모와 함께 색상의 창백한 밀짚. 미각에는 열대 과일의 메들리가 귤,망고,자몽 및 바나나 맛으로 펼쳐집니다. 이 열대 노트는 길고 느린 마무리를 통해 계속.
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수67
잡지