살사 베르데를 곁들인 구운 참치와 프로 볼 로네 샌드위치

살사 베르데를 곁들인 구운 참치와 프로 볼 로네 샌드위치
살사 베르데 구이 투난과 프로 볼 로네 샌드위치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.58 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 33 그램, 지방 28 그램,그리고 총 398 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 27 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 올리브 오일,마늘,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 함께 숟가락 점수 94%,이 요리는 탁월합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 쇠고기와 프로 볼 로네 샌드위치, 구운 프로 볼 로네,계란,판 체타 샌드위치,및 구운 프로 볼 로네,계란,판 체타 샌드위치.

지침

1
제조업체 지침에 따라 파니니 또는 샌드위치 프레스를 가열하십시오. (또는 붙지 않는 그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.)프레스가 가열되는 동안 파슬리,올리브 오일 1/4 컵,레몬 주스,케이 퍼,마늘,멸치,후추 몇 개를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
당신이 사용할 장비
파니니 프레스파니니 프레스
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
포카 치아 바닥에 치즈를 놓습니다. 치즈 위에 참치 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
포카치아는포카치아는
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
귤은 각각귤은 각각
3
포카 치아의 안쪽 꼭대기를 통해 살사 베르데의 일부를 확산 아래로 샌드위치 살사 베르데 측에 상판을 넣어.
당신이 필요로하는 성분
수) 통조림 살사 베르데수) 통조림 살사 베르데
포카치아는포카치아는
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
4
나머지 2 작은 술과 함께 샌드위치의 양쪽 브러시. 기름.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
5
프레스 살사 베르데 측에 샌드위치를 넣어,아래로 상단을 당겨,갈색과 선명하고 치즈가 녹을 때까지 요리,5 에 7 분,기계가 얼마나 뜨거운에 따라. (그릴 팬을 사용하는 경우 샌드위치 위에 무거운 팬을 놓고 샌드위치를 한 번 뒤집어 요리하십시오.)조심스럽게 언론에서 제거하고 제공합니다. 서빙 제안 샌드위치는 향기로운 샐러드와 완벽하게 어울립니다. 오렌지와 회향 씨앗 드레싱그리고 구운 헤이즐넛을 곁들인 회향 샐러드.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기, 몇 줌빵 부스러기, 몇 줌
수) 통조림 살사 베르데수) 통조림 살사 베르데
헤이즐넛 리큐어 3~4큰술 (추천 : 프란젤리코)헤이즐넛 리큐어 3~4큰술 (추천 : 프란젤리코)
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
1
칼로리
1
650,지방
2
39,지방 칼로리
1
350,포화 지방
2
13,단백질
3
42,단일 불포화 지방
4
18,탄수화물
5
1250,콜레스테롤
6
65 의 섬유
7
사진:스콧 필립스
8
이 레시피 평가 및 리뷰보기
1
34,고도 불포화 지방
2
5 의 나트륨

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인은 참치를위한 훌륭한 선택입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 마탄 자스 크릭 알렉산더 밸리 메를로 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 28 달러의 비용이 듭니다.
마탄 자스 크릭 알렉산더 밸리 메를로
마탄 자스 크릭 알렉산더 밸리 메를로
중간 보라색. 사쓰마 매실,다크 초콜릿 커버 라스베리,딸기 향의 맛을 중심으로. 구개에,이것은 좋은 농도를 가진 고전적인 메를로입니다. 벨벳 같은 탄닌으로 짭짤하고 중간 정도의 바디입니다. 수제 체리 파이 타트와 샌들 우드 아로마는 시음 할 때 쉽게 감지됩니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수62
잡지