살구와 아스파라거스를 곁들인 올리브 오일 데친 연어

올리브 오일 데친된 연어 살구와 아스파라거스에 대 한 검색 하는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 358 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 22 그램 서빙 당. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$6.99 입니다. 버터,백리향,닭고기 육수 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 감귤 페스토와 올리브 오일 데친 닭고기와 무, 올리브 오일 데친 연어,및 오늘 저녁 식사:올리브 오일-데친 연어.

지침

중간 냄비에 닭고기 육수를 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 후추가루 1t

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

살구 트리밍을 추가,커버 10 분 동안 약한 불로 끓인다. 국물을 긴장시키고 트리밍을 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

살구 버섯

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

큰 프라이팬에 엑스트라 버진 올리브 오일이 반짝 일 때까지 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

살구 버섯을 넣고 소금과 후추로 가볍게 양념하고 건조하고 황금빛 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 저어 주면서 적당히 높은 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

살구 버섯

마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 3 분 동안 자주 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

접시에 살구 버섯을 전송합니다.

당신이 필요로하는 성분

살구 버섯

프라이팬에 버섯 국물을 넣고 약 10 분 동안 1 컵으로 줄어들 때까지 끓입니다. 살구 버섯을 프라이팬에 돌려 보내십시오.

당신이 필요로하는 성분

살구 버섯

얇고 달콤한 고추 링

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

끓는 물 소금물의 큰 냄비에 아스파라거스를 거의 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 익 힙니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

열 및 덮개에서 제거하십시오.

연어를 소금과 후추로 간을합니다. 크고 깊은 프라이팬에 순수한 올리브 오일을 반짝이는 때까지 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

연어를 추가하고 3 분 동안 적당한 불로 요리. 주걱을 사용하여 필레를 조심스럽게 돌리고 약 3 분 더 오래 익을 때까지 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

헤비 크림 1리터(약 4컵)

종기에 살구 버섯을 가져와 열에서 제거.

당신이 필요로하는 성분

살구 버섯

백리향을 넣고 털다.버터,한 번에 1 큰술. 소금과 후추로 간을합니다. 따뜻한 얕은 그릇에 소스를 숟가락. 각 그릇에 연어 필레를 놓고 그 옆에 세 개의 양파 리조또를 숟가락으로 얹고 아스파라거스로 장식합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

연어 필레

잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼

피미엔토를 채운 올리브 2개

얇게 썬 호박 20개

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

마늘 2컵

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

헤비 크림 1리터(약 4컵)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

성분

서빙:

454견과류는 원하는 대로(다진 것)

얇은 아스파라거스 24 개(약 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

살구 버섯 또는 다른 야생 버섯,줄기 손질 및 예약,큰 버섯 절반 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

닭고기 육수 또는 저 나트륨 통조림 국물 2

다진 마늘 정향 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

엑스트라 버진 올리브 오일 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

순수한 올리브 오일 3

양파 리조또 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기는 센터 컷 연어 필레 각)8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 지상 후추 1호박 1파운드,

마늘 2컵 4(겨울)

차가운 무염 버터,큰 스푼으로 자른다

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신은 시도 할 수 있습니다 테 누타 디 노졸 르 브루니 슈 샤르도네. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 12 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.