살구,사과,바나나가 들어간 5 곡물 시리얼

살구,사과,바나나가 들어간 5 곡물 시리얼
살구,사과 및 바나나를 가진 5 곡물 곡물은 당신이 찾고 있는 다만 아침 식사일지도 모르다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 259 칼로리. 에 대한 서빙 당 58 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 9. 한 사람이 조리법에 감동했다. 물,바나나 칩,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 캐러멜 바나나를 곁들인 퀴 노아"시리얼", 캐러멜 처리 된 바나나를 곁들인 따뜻한 퀴 노아 시리얼,및 딸기,바나나,씨앗 및 철자 시리얼.

지침

1
향신료 또는 커피 분쇄기에 아마씨를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
아마씨아마씨
커피커피
2
아마씨,귀리,물 이외의 남은 재료를 큰 그릇에 넣고 잘 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
아마씨아마씨
물
귀리귀리
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
큰 냄비에 끓인 물 가져 오기.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
4
시리얼을 추가;커버,열을 줄이고,가끔 교반,15 분 끓인다. 2 분 또는 걸쭉해질 때까지 계속 저어주고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
시리얼시리얼
5
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙9
건강 점수14
잡지