살구 보리 필라프와 구운 돼지 고기 안심

살구 보리 필라프와 구운 돼지 고기 안심
살구 보리 필라프와 구운 돼지 고기 안심은 유제품 무료 메인 코스. 에 대한 $1.96 서빙 당,이 조리법 커버 46% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 711 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 11 그램 각각. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 돼지 고기 안심,물,보리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 피칸을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 피캔을 곁들인 버번 케이크:남부 고전 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 볶은 고추와 눈 완두콩 보리 필라프, 보석으로 장식 된 퀴 노아 필라프를 곁들인 돼지 고기 안심,및 현미와 살구 유약 돼지 갈비-피칸 필라프.

지침

1
오븐을 375 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
올리브 오일,소금,후추로 돼지 고기를 문질러 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
후추후추
돼지 고기돼지 고기
소금소금
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
3
작은 그릇에 잼과 간장을 넣고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
간장간장
잼
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
큰 내열 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
피칸을 넣고 향이 날 때까지 3~5 분 동안 자주 던지면서 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피칸피칸
6
접시에 피칸을 전송;멋진. 피캔을 굵게 자르고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피칸피칸
7
열 팬을 반환,돼지 고기를 추가. 쿡 5 분,모든 측면에 균등하게 갈색 매분 또는 2 선회. 팬에 잼 혼합물,셀러리,당근 및 양파를 첨가하십시오;잼이 녹고 야채와 돼지 고기가 소스로 고르게 코팅 될 때까지 저어줍니다. 물 3/4 컵을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
당근당근
셀러리셀러리
양파양파
소스소스
물
돼지 고기돼지 고기
잼
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
오븐에 팬을 놓고 18~20 분 동안 또는 고기 온도계가 160 도를 기록 할 때까지 375 도에서 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
프라이팬프라이팬
9
오븐에서 팬을 제거;접시에 돼지 고기를 전송. 호일로 느슨하게 덮고 5 분간 쉬십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
오븐오븐
프라이팬프라이팬
10
돼지 고기를 굽는 동안 보리,살구 및 피캔을 야채 혼합물에 저어줍니다(팬의 손잡이가 매우 뜨거울 것임을 기억하십시오!). 파슬리를 저어주세요. 조심스럽게 돼지 고기를 12 개의 동일한 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
살구살구
파슬리파슬리
보리보리
피칸피칸
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
11
보리 필라프 위에 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수100
잡지