사프란,케이 퍼,건포도를 곁들인 치킨 난위치

사프란,케이 퍼,건포도를 곁들인 치킨 난위치
사프란 치킨 난 위치,케이 퍼&건포도는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 664 칼로리, 단백질 48 그램,및 지방 40 그램 서빙 당. 에 대한 $3.04 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법에 2 명이 감명을 받았습니다. 케이 퍼,셀러리,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 사프란,건포도,잣을 곁들인 치킨, 아몬드,건포도,케이 퍼와 콜리 플라워,및 참치,케이 퍼,건포도를 곁들인 요리법.

지침

1
셀러리에서 모든 잎을 다듬고(나중에 저장)줄기를 2 인치 주사위로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
2
큰 볶음에 올리브 오일을 가열중간 높은 열을 통해 설정 팬,박살 마늘을 추가하고 향기까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
3
마늘을 제거하고 깍둑 썰기 한 셀러리와 소나무 견과류를 추가합니다. 견과류가 갈색이 될 때까지 약 2 분 동안 계속 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
4
액체 거품을시키는,잠시 더 요리,자신의 와인과 건포도에 부어;닭에 저어,물과의 소금물,올리브,레몬 향과 사프란 케이 퍼,잘 섞는다. 소금과 후추로 맛을 내고 조미료를 조절하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
은색 비평범은색 비평범
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
사프란사프란
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
5
큰 마른 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 한 번에 하나씩 작업 부드럽고 유연하지만 아직 구운 때까지 각 난을 따뜻하게.
당신이 필요로하는 성분
난
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
6
4 개의 난 빵 조각을 4 개의 분리 된 서빙 접시에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
난
7
관대 한 양의 셀러리 잎을 각각 뿌린다. 닭 혼합물의 어떤에 각자를 꼭대기에 오르십시요. 각에게 후추의 좋은 연삭을 제공하고 약간의 파르 메산 치즈로 마무리,만약 당신이 좋아하면. "샌드위치 스타일"위에 난을 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
붉은 자몽, 슈프리메드, 반으로 자른 조각붉은 자몽, 슈프리메드, 반으로 자른 조각
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난
8
반으로 잘라.
9
따뜻한 봉사.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수33
잡지