사테(꼬치 구이)

사테(꼬치 구이)
사테(꼬치 구이)는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$3.5 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 25 그램, 지방 22 그램,그리고 총 371 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 갈비뼈 스테이크,회향 씨앗,고수풀 씨앗 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 마카 데 미아 너를까 사 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿과 마카다미아 너트가 들어간 바나나 빵 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 사테 딥을 곁들인 구운 레몬 치킨 꼬치, 치킨 사테 꼬치,및 사테 딥 치킨 꼬치.

지침

1
장소 설탕과 물 2 큰 술 낮은 열;작은 냄비에 8 분 동안 또는 설탕 녹을 때까지 요리. 그릇 위에 미세한 체를 통해 변형시키고 고형물을 버립니다. 완전히 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
설탕설탕
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
체
그릇그릇
2
타마 린드 페이스트를 남은 물 2 큰술과 섞어 부드러워 질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
타마 린드 페이스트타마 린드 페이스트
물
3
큰 지퍼 상단 비닐 봉지에 설탕 혼합물과 타마 린드 혼합물을 결합;밀봉. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타마린드타마린드
설탕설탕
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
4
작은 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
고수풀,커민 및 회향 씨앗을 추가하십시오. 멋지다.
당신이 필요로하는 성분
회향 씨앗회향 씨앗
고수풀고수풀
커민커민
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
혼합물을 향신료 또는 커피 분쇄기에 넣고 잘게 갈 때까지 가공합니다.
당신이 필요로하는 성분
커피커피
7
양강근,레몬 그라스,샬롯,캔들 너트,마늘 정향,붉은 칠레를 푸드 프로세서에 넣고 잘게 다질 때까지 가공합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
캔들넛캔들넛
레몬 잔디레몬 잔디
레드 칠리 페퍼레드 칠리 페퍼
갈란 갈갈란 갈
샬롯샬롯
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
8
양강근 혼합물,고수풀 혼합물,심황 및 소금을 설탕 혼합물에 첨가하십시오. 결합 반죽.
당신이 필요로하는 성분
고수풀고수풀
갈란 갈갈란 갈
심황심황
설탕설탕
소금소금
9
코트에 선회,가방에 쇠고기를 추가;인감. 냉장고에 1 시간 동안 담그고 두 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
10
외투에 도는 부대에 기름을 추가하십시오;물개. 밤새 냉장고에 담그고 가끔 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
11
그릴을 중간 정도의 고열로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
12
가방에서 쇠고기를 제거;마리 네이드를 폐기. 쇠고기를 32(8 인치)꼬치 각각에 고르게 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
13
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 꼬치를 놓습니다. 각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 1 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
그릴그릴
14
땅콩 디핑 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
땅콩땅콩
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수8
잡지