사슴 고기,소시지,검은 콩 칠리

사슴 고기,소시지,검은 콩 칠리
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 사슴 고기,소시지 및 검은 콩 칠리를 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 325 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$6.9 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 가게에 머리와 안초 칠레 분말을 선택,무 소금 첨가 콩,양파,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 이 미국 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 76 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 검은 콩 소시지 칠리, 검은 콩-칠면조 소시지 칠리,및 사슴 고기와 흰 콩 크로 티니,블랙 올리브 타 페나 드 비슷한 요리법.

지침

1
소시지에서 케이싱을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
2
큰 네덜란드 오븐을 중간 정도의 고열로 가열하십시오. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
소세지,양파,마늘을 팬에 넣고 몇 분 동안 또는 양파가 부드러워 질 때까지 볶아 소시지를 무너 뜨립니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
사슴 고기를 추가하십시오;4 분 또는 사슴 고기가 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 토마토 페이스트를 저어;가끔 교반,3 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
사슴 고기사슴 고기
5
닭고기 국물과 다음 추가 5 성분(커민을 통해),갈색으로 비트를 풀어 팬을 긁어;종기에 가져다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 1 시간 15 분 또는 사슴 고기가 부드러워 질 때까지 끓입니다. 검은 콩을 저어;10 분 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오. 부서진 염소 치즈로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
염소 치즈염소 치즈
사슴 고기사슴 고기
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
원하는 경우 할라피오 슬라이스와 함께 제공하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수73
잡지