사그 알루(시금치와 감자 반찬)

사그 알루(시금치와 감자 반찬)
사그 알루(시금치와 감자 반찬)당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 235 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 1 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.57 입니다. 이 조리법은 25 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아기 시금치,요구르트,감자,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 사그 알루(시금치와 감자 카레), 알루 차나 마살라/알루 콜레/차 파티 반찬,및 사그 알루-사그 알루 만드는 법-노스 인디언 카레.

지침

1
감자가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
2
소 쿠 리에 추가 하 고 그 위에 끓는 물 주전자를 붓는 시금치를 윌트. 차가운 물 새로 고침,다음 물 밖으로 대부분을 짠 다. 매끄러운 때까지 고수와 식품 프로세서에 소변.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
3
큰 냄비에 기름을 가열하고 향신료를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
베트남 계피칩베트남 계피칩
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
양파,마늘 및 고추를 추가하기 전에 1~2 분 동안 지글 지글 거리게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
5
부드러워 질 때까지 양파를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
6
다음 시금치를 추가하고 모든 맛이 개발 될 때까지 10 분 동안 요리 할 수 있도록,향신료에 팬과 코트에 감자를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
베트남 계피칩베트남 계피칩
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
7
요구르트와 레몬 주스를 넣은 다음 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
8
즐겨!
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수100
잡지