사과-참깨 쿠스쿠스와 보라색과 노란색 콜리 플라워 푸르를 곁들인 바다 가리비.

사과-참깨 쿠스쿠스와 보라색과 노란색 콜리 플라워 푸르를 곁들인 바다 가리비. 45 분 처음부터 끝까지. 이 채식 요리법은 4 와 비용을 제공합니다 $3.73 서빙 당. 이 메인 코스는 577 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 33 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 참깨,무거운 크림,사과,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 녹색 사과를 사려면 당신 메 과를 따라 수 이 사과 빵은 사과 파이 맛이납니다 디저트로. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 69 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 사과-참깨 쿠스쿠스와 보라색과 노란색 콜리 플라워 푸르를 곁들인 바다 가리비., 바삭한 글루텐 프리 토핑을 곁들인 구운 바다 가리비,및 치포 틀레 고구마와 매운 사과 퓌레.

지침

적당한 열에 큰 냄비에 보라색 콜리 플라워,크림,버터를 넣고 천천히 끓입니다. 콜리 플라워가 부드러워 질 때까지 계속 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

통밀 크래커

피미엔토를 채운 올리브 2개

씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

콜리 플라워를 푸드 프로세서 또는 블렌더로 옮기고 조리 액체를 예약 한 다음 필요에 따라 조리 액체를 완전히 부드러워 질 때까지 가공합니다. 남은 요리 액체는 폐기하십시오. 푸드 프로세서 또는 블렌더가 낮은 상태에서 천천히 기름에 이슬비가 내리고 부드러워 질 때까지 혼합합니다. 소금 시즌 따뜻한 유지.

당신이 필요로하는 성분

통밀 크래커

4등분한 대나무 콩나물 1온스

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

42 레드 스트링 감초

적당한 열에 큰 냄비에 노란색 콜리 플라워,크림,버터를 넣고 천천히 끓입니다. 콜리 플라워가 부드러워 질 때까지 계속 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

통밀 크래커

피미엔토를 채운 올리브 2개

씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

당신이 필요로하는 성분

통밀 크래커

4등분한 대나무 콩나물 1온스

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

42 레드 스트링 감초

중간 스튜 냄비안에,종기에 닭 주식을 가져오십시요.

당신이 필요로하는 성분

흰 후추가루 1t

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

열에서 제거 다음 쿠 스 쿠 스,저 어,커버를 추가 하 고 5 분 동안 앉아 보자. 포크를 사용하여 쿠스쿠스를 부풀린 다음 사과와 참깨를 접습니다. 커버 따뜻한 유지.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)

잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트

보존을 위해,

작은 그릇에 소금과 카레 가루를 함께 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 양파, 깍둑썰기

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

적당히 높은 열을 통해 큰 프라이팬에 뜨거운 하지만 흡연 하지 때까지 기름을 따뜻하게. 가리비를 시든,한 번 뒤집기,양쪽에 깊은 황금 갈색까지 단지를 통해 요리,약 2 측면 당 분.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

각 가리비를 수평으로 반으로 자르고 카레 소금으로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

흰 양파, 깍둑썰기

4등분한 대나무 콩나물 1온스

보라색과 노란색 콜리 플라워 펄프를 나누십시오.4 개의 접시 사이에서. 각 접시의 한면에 쿠스쿠스 한 스쿱을 배열하십시오. 각 접시의 다른쪽에 가리비 반쪽 6 개를 배열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

통밀 크래커

잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

원하는 경우 라임 웨지와 미역 해초로 장식합니다.

당신이 필요로하는 성분

라임 웨지

해초

미역

마스터에서

2013 년 11 월 31 일(토)~11 월 23 일(일)

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

(예: 마리 비스킷)

42 레드 스트링 감초

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

구운 검은 참깨 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

마드라스 카레 가루 1

껍질을 벗기고,응어리를 빼고,깍둑 썰기 한 녹색 사과 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)3

라임,웨지로 잘라 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

닭고기 육수 또는 저 나트륨 닭고기 국물 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1머리

1 인치 조각으로 자른 보라색 콜리 플라워 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

좋은 바다 소금 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

바다 가리비 12 개(약 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

무염 버터 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

구입 한 미역(선택 사항)

추천 와인: 샤르도네, 슈닌 블랑, 피노 누아

가리비는 샤르도네,슈닌 블랑,피노 누아와 정말 잘 어울립니다. 샤르도네와 슈닌 블랑 구이 또는 그을린 가리비에 대한 좋은 일치. 너의 가리비가 베이컨 또는 다른 치료한 고기에 일치하면,가볍게 식힌 피노 누아를 해보십시요. 당신은 산탄 에마 예약 샤르도네를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 14 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.