뿌리 채소 매시
루트 야채 매쉬 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 74 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 119 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 반반,유콘 골드 감자,버터,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 48 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 뿌리 채소 매시, 뿌리 채소 매시,및 뿌리 채소 매시 비슷한 요리법.
지침
큰 냄비에 소금 1/4 티스푼과 다음 8 가지 재료를 섞습니다. 중간 열에 끓게 가져오십시요;감자가 부드럽 액체가 거의 증발할 때까지 열을 감소하고십시요,덮고,15 분 끓어오르기 직전의 상태가 되십시요.
백리향 장식을 버리십시오. 남은 1/4 티스푼의 소금,후추,반반씩 저어주세요. 거의 부드러워 질 때까지 감자 으깨기로 으깨십시오.
참고:메뉴는 6 을 제공하지만,이 레시피는 8 인분에 충분합니다. 닭고기,쇠고기 또는 생선의 측면으로 다음날 즐길 수있는 여분의 서빙을 냉장 보관하십시오.